Bulan ramadhan sudah tibaa dan spirit kebaikan ada didalamnya. kita semua sudah tahu bahwa bulan ramadhan sangat berkaitan dengan puasa atau menhan lapar dan dahaga dari terbit matahari sampai terbenamnya matahari.

Meskipun mungkin benar bahwa beberapa orang mengalami masalah pencernaan selama puasa, karena jarak yang panjang antara makan sahur dan berbuka, namun ada juga fakta bahwa berpuasa selama sebulan selama Ramadan dapat memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Jika Anda memastikan bahwa Anda mengonsumsi banyak makanan sehat dan menjaga diri terhidrasi dengan baik selama bulan Ramadhan, Anda bisa menjadi lebih sehat dari sebelumnya.

Yuk apa saja sih manfaat dari berpuasa saat ramadhan?

1. Membantu Dalam Penurunan Berat Badan
Jika Anda menghindari mengkonsumsi banyak permen dan makanan berminyak selama ramadhan, Anda dapat menurunkan berat badan dengan cukup mudah, karena Anda makan hanya dua kali sehari. Jika kedua makanan tersebut seimbang dan sehat, Anda bisa menghilangkan beberapa kilogram sebelum akhir bulan!

2. Meningkatkan Kontrol Diri
Puasa selama Ramadhan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kendali diri Anda, terutama ketika menyangkut makanan. Anda selalu dapat mengambil inspirasi dari kontrol diri yang Anda lakukan selama sebulan dan menggunakannya kapan pun Anda merasa perlu makan sehat.

3. Mengurangi Kolesterol
Selama Ramadhan, orang-orang cenderung makan di rumah hanya dua kali sehari, dan mereka menghindari makanan cepat saji, junk food, dll. Ini membantu mengurangi kadar lemak dan sebagian besar kolesterol darah.

4. Membantu Mengatasi Kecanduan
Kebanyakan orang menahan diri dari merokok, minum, dll, selama Ramadhan, karena bulan ini adalah bulan suci. Kebiasaan ini dapat membantu mereka beristirahat dari kecanduan mereka dan mungkin juga membantu mereka untuk membatasi kebiasaan mereka sepenuhnya.

5. Detoksifikasi Tubuh
Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem Anda. Karena tubuh Anda mendapatkan istirahat dari asupan makanan biasa, terutama makanan cepat saji, puasa Ramzan dapat membantu proses detoksifikasi dan membuat Anda tetap sehat!

6. Meningkatkan Kekebalan
Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda sampai batas tertentu, karena sistem Anda didetoksifikasi dan juga karena sistem pencernaan Anda dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

7. Mengurangi Hipertensi
Ketika berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang dan begitu juga kadar lemak darah, ini dapat membantu dalam pengurangan kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit terkait.